Основы здорового образа жизни
«Необходимо добиться, чтобы культ здоровья – здорового тела и здоровой психики, элементы здорового образа жизни стали модой. Чтобы люди не стеснялись заботиться о своем здоровье и использовать для этого все разумные способы и средства». Эти строчки из учебного пособия профессора ИГЭУ Попова Г.В. «Основы здорового образа жизни», вышедшего в 2009 году, призывают каждого из нас обратить внимание на свое здоровье.Книга является отличным пособием для тех, кто хочет узнать о стрессах и их влиянии на здоровье, ищет выходы из стрессовых ситуаций. В пособии даются рекомендации по рациональному питанию, по правильному употреблению воды и способах ее очистки и др.
Вы хотите оценить уровень своего здоровья, изучить принципы закаливания, изучить технику дыхания по Бутейко, знать о новых угрозах здоровью, у вас проблемы со сном? Откройте эту книгу, и вы получите много полезных советов, в том числе, от бессонницы: «Ложиться спать желательно в одно и тоже время… Для лучшего засыпания перед сном рекомендуется чай с молоком, (этим пользуются англичане), массирование мочки уха (японцы), полынь под подушкой (русская народная примета)… Ложась спать, настройте себя на благодушный лад, представьте себя в лесу, у речки… Спать лучше всего на подушке и матрасе, набитыми конским волосом, латексом, или морскими водорослями».
