Анатомия физических упражнений
«Движение – это тот главный витамин, которого катастрофически не хватает современному человеку», - считают современные медики. Недаром говорят, что «движение – это жизнь, движение – это здоровье». Еще Аристотель отмечал: «Ничто так не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие». Главное - правильно двигаться!
Этому вас научит книга врача – невролога М. Б. Ингерлейба «Анатомия физических упражнений», вышедшая в 2009 г. в издательстве «Феникс».
В этом, не имеющем аналогов, пособии физические упражнения разной направленности (начиная с разминок и растяжек и заканчивая силовыми нагрузками на разные виды мышц) рассматриваются с точки зрения анатомического строения и функционирования человеческого тела. Здесь вы найдете сведения из области анатомии и физиологии, которые помогут понять и правильно освоить технику выполнения упражнений любой степени тяжести.
Пособие дает читателю четкое и наглядное представление о том, как физические упражнения действуют на весь организм:
- на мышцы, непосредственно участвующие в выполнении физического действия;
- на мышцы, включенные в это действие в режиме поддержания позы и равновесия;
- на глубокие мышцы, ограничивающие полости тела и взаимодействующие с внутренними органами.
Эта книга подскажет вам, как улучшить фигуру своими силами и сохранить привлекательный облик, улучшить настроение, самочувствие, самооценку и, конечно, здоровье!
